افسردگی چیست؟

افسردگی (اختلال افسردگی اساسی) یک بیماری شایع و جدی پزشکی است که بر احساس، نحوه تفکر و عملکرد شما تاثیر منفی می گذارد. خوشبختانه افسردگی قابل درمان است. افسردگی باعث احساس غم و اندوه/ یا از دست دادن علاقه به فعالیت هایی می شود که قبلا از آنها لذت می بردید. این می تواند به مشکلات عاطفی و جسمی متنوعی منجر شود و توانایی عملکرد شما در محل کار و خانه را کاهش دهد.

مدت زمان تخمینی مطالعه: 8 دقیقه

علایم افسردگی از خفیف تا شدید متفاوت است و می تواند شامل موارد زیر باشد:

• احساس غمگینی یا داشتن روحیه افسرده
• از دست دادن علاقه ویا لذت در فعالیت هایی که قبلا از آنها لذت می برد
• تغییر در اشتها-کاهش یا افزایش وزن کخ ارتباطی با رژیم غذایی ندارد.
• مشکل در خوابیدن یا خواب زیاد
• از دست دادن انرژی یا افزایش خستگی
• افزایش فعالیت بدنی بی هدف، (به عنوان مثال: عدم توانایی در آرام نشستن، راه رفتن زیاد، پیچاندن دست) یا کند شدن حرکات یا گفتار (این اقدامات باید به حدی شدید باشد که توسط دیگران قابل مشاهده باشد)
• احساس بی ارزشی یا گناه
• مشکل در فکر کردن،تمرکز یا تصمیم گیری
• افکار مرگ یا خودکشی

نشانه ها باید برای حداقل دوهفته وجود داشته باشد و باید باعث تغییر سطح پیشین عملکرد فرد باشد تا تشخیص گذاری شود.

افسردگی در هر سال از هر 15 بزرگسال یک نفر را (7.6 درصد) تحت تاثیر قرار میدهد و از هر شش نفر یک نفر (76.6%) در دوره ای از زندگی خود افسردگی را تجربه خواهند کرد. این مشکل می تواند در هر زمان رخ دهد، اما به طور متوسط، اولین بار در اواخر نوجوانی تا اواسط دهه بیست سالگی ظاهز می شود.زنان بیشتر از مردان دچار افسردگی می شوند.برخی مطالعات نشان می دهد که یک سوم زنان در طول زندگی خود یک دوره افسردگی اساسی را تجربه می کنند. در صورت داشتن افسردگی در بستگان درجه یک(والدین/فرزندان/خواهر و برادر) درجه بالایی از وراثت پذیری وجود دارد (تقریبا 40%)

افسردگی با غم و اندوه متفاوت است:

مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل و یا پایان یک رابطه، تجربه های بسیار سختی برای فرد است. طبیعی است که احساس غم و اندوه در پاسخ به چنین شرایطی ایجاد شود. کسانی که دچار ضرر می شوند اغلب ممکن است خود را افسرده توصیف کنند.

اما غمگین بودن همان افسردگی نیست.روند عزاداری برای هر فرد طبیعی و منحصر به فرد است و برخی از ویژگی های مشابه افسردگی را دارد. غم و اندوه و افسردگی ممکن است هردوشامل اندوه شدید و کناره گیری از فعالیت های معمول باشد.

آنها هر دو در مسیرهای متفاوتی هستند:

در اندوه، احساسات دردناک موج می زند. اندوه اغلب با خاطرات مثبت فرد متوفی آمیخته می شود. در افسردگی شدید، علاقه ( لذت) در بیشتر از دو هفته کاهش می یابد. در اندوه، عزت نفس معمولا حفظ میشود. اما.در افسردگی شدید، احساس بی ارزشی و نفرت از خود شایع است.

در اندوه ، هنگام فکر کردن یا خیال پردازی در مورد پیوستن به عزیز از دست رفته، ممکن است افکار مرگ به وجود بیاید. اما در افسردگی شدید، افکار متمرکز بر پایان زندگی به دلیل احساس بی ارزشی یا شایستگی زندگی یا ناتوانی در کنار آمدن با درد افسردگی است.

غم و افسردگی می تواند همزمان وجود داشته باشد. برای برخی افراد، مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل یا قربانی یک حمله ی فیزیکی یا یک فاجعه ی بزرگ شدن می تواند منجر به افسردگی شود. هنگامی که غم و افسردگی همزمان رخ می دهد،اندوه شدیدتر است.

عوامل خطر افسردگی:

افسردگی می تواند بر روی همه تاثیر بگذارد، حتی شخصی که به نظر می رسد در شرایط نسبتا ایده آل زندگی می کند.

عوامل متعددی می تواند در افسردگی نقش داشته باشد:

بیوشیمی: تفاوت در برخی مواد شیمیایی در مغز ممکن است به علایم افسردگی کمک کند.

ژنتیک: افسردگی می تواند در خانواده ها رخ دهد. به عنوان مثال اگر یکی از دوقلو های همسان افسردگی داشته باشد، دیگری 70 درصد احتمال دارد در زمان زندگی خود به این بیماری مبتلا شود.

شخصیت: افراد با عزت نفس پایین، که به راحتی تحت فشار استرس قرار میگیرند، یا عموما بدبین به نظر می رسند بیشتر در معرض افسردگی هستند.

عوامل محیطی: در معرض خشونت قرار گرفتن، غفلت، سوءاستفاده و یا فقر ممکن است برخی از افراد را در برابر افسردگی آسیب پذیرتر کند.

افسردگی چگونه درمان می شود؟

افسردگی یکی از قابل درمان ترین اختلالات روان است. بین 80 تا 90 درصد از افراد مبتلا به افسردگی در نهایت به درمان خوب پاسخ می دهند.

قبل از تشخیص یا درمان، یک متخصص بهداشت باید یک ارزیابی تشخیصی کامل شامل مصاحبه و معاینه فیزیکی انجام دهد. در برخی موارد،ممکن است آزمایش خون انجام شود تا شوند افسردگی به دلیل بیماری یا مشکل تیروئید یا کمبود ویتامین نیست.

داروها:

شیمی مغز ممکن است به افسردگی فرد دامن بزند و درمان آنها فاکتوری باشد، به همین دلیل ممکن است داروهای ضدافسردگی تجویز شوند تا به تغییر شیمی مغز کمک کنند.

داروهای ضدافسدگی ممکن است طی یک یا دو هفته اول بهبودی ایجاد کنند،اما مزایای کامل آن تا دو یا سه ماه قابل مشاهده نیست. اگر بیمار پس از چند هفته احساس بهبودی کمی کرد یا اصلا بهبود نیافت،روانپزشک او می تواند دوز دارو را تغییر دهد یا یک داروی ضدافسردگی اضافه یا جایگزین کند.

روانپزشکان معمولا توصیه میکنند بیماران پس از بهبود علائم به مدت شش ماه یا بیشتر به مصرف دارو ادامه دهند.

روان درمانی:

روان درمانی یا صحبت درمانی گاهی به تنهایی برای درمان افسردگی خفیف استفاده می شود. برای نوع متوسط تا شدید، روان درمانی اغلب همراه با داروهای ضد افسردگی استفاده می شود. درمان شناختی رفتاری ( CBT ) در درمان افسردگی موثر است. درمان شناختی رفتاری نوعی درمان است که بر حل مشکلات در حال حاضر متمرکز است. این نوع درمان به فرد کمک می کند تا تفکر تحریف شده/منفی را با هدف تغییر افکار و رفتارها برای پاسخ مثبت به چالش ها تشخیص دهد.

روان درمانی ممکن است فقط فرد را درگیر کند اما می تواند شامل دیگران نیز بشود. به عنوان مثال خانواده درمانی یا زوج درمانی میتواند به حل مسائل درون روابط نزدیک کمک کند. گروه درمانی افراد دارای بیماری های مشابه را در محیط حمایتی گرد هم می آورد و می تواند به شرکت کنندگان کمک کند تا نحوه برخورد با دیگران را در شرایط مشابه یاد بگیرند.

نسبت به شدت افسردگی، درمان می تواند چند هفته یا بیشتر طول بکشد. در بسیاری از موارد بهبود قابل توجهی را می توان در 10 تا 15 جلسه ایجاد کرد.

درمان با تشنج الکتریکی ( ECT ):

این نوع درمان، یک درمان پزشکی است و بیشتر برای بیماران مبتلا به افسردگی شدید ، که به درمان های دیگر پاسخی نداده اند در نظرگرفته شده است. این درمان شامل تحریک الکتریکی مختصری در مغز، و در حالی است که بیمار تحت بیهوشی است.

یک بیمار معمولا دو تا سه بار در هفته و در مجموع 6 تا 12 درمان ECT دریافت می کند. درمان با تشنج الکتریکی معمولا توسط تیمی از متخصصان آموزش دیده پزشکی از جمله روانپزشک، متخصص بیهوشی، پرستار یا دستیار پزشک انجام می شود. ETC (درمان تشنج الکتریکی ) از دهه ی 1940 مورد استفاده قرار گرفته است. سالها تحقیق، پیشرفت های عمده و تشخیص اثر بخشی آن را به عنوان یک درمان اصلی و نه به عنوان آخرین راه حل را به دنبال داشته است

منبع: انجمن روانپزشکی آمریکا

• اختلال دو قطبی نوع یک
• ارتباط بین نشانه های اضطراب و اختلال بایپولار
• هشت نشانه که کودک شما ممکن است مبتلا به اختلال دوقطبی باشد
• کتابخانه نیمه شب
• وقتی که شما با فرد مبتلا به دو قطبی ازدواج می کنید!